怀孕39周吃余甘子有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：8171

怀孕39周吃余甘子有以下好处：补充维生素C、增强免疫力、促进胃肠道蠕动、缓解便秘，同时需注意适量食用以免引起不适。

1. 补充维生素C，增强免疫力

余甘子富含维生素C，其含量远高于苹果等常见水果，有助于孕妇增强免疫力，为分娩储备体力。

2. 促进胃肠道蠕动，缓解便秘

余甘子含有大量膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题，从而减轻身体负担。

3. 凉性食物，清热解毒

余甘子性凉，具有清热解毒的功效，可帮**妇缓解因孕期代谢旺盛引起的上火症状。

4. 注意适量食用

由于余甘子属于凉性食物，过量食用可能刺激胃肠道，导致腹泻或腹痛，建议孕妇每天适量食用，避免引发不适。

总结

怀孕39周适量食用余甘子，可为孕妇提供丰富的营养，增强免疫力，缓解便秘，但需注意控制食用量，以免影响健康。