怀孕39周吃甘蔗有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：6346

怀孕39周适量吃甘蔗可以快速补充能量、缓解疲劳，还能滋阴润燥、预防便秘，但需注意控制量以避免血糖波动。

1. 快速补充能量
   甘蔗含糖量高，能为孕晚期体力消耗大的孕妇提供即时能量，缓解分娩前的疲劳感，尤其适合活动量增加或出现假性宫缩时食用。

2. 润燥通便
   甘蔗汁水分充足，可缓解孕期口干舌燥；膳食纤维促进肠道蠕动，预防孕晚期常见的便秘问题。

3. 调节电解质平衡
   含铁、钙、锌等微量元素，辅助预防贫血和抽筋，但需搭配其他营养食物以保证全面摄入。

注意： 每天建议不超过1-2小节，避免空腹食用。若已存在妊娠糖尿病或血糖偏高，需咨询医生后再决定是否食用。