怀孕39周吃橄榄有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：7372

怀孕39周时，适量食用橄榄可以为孕妇和胎儿带来多重益处。橄榄富含维生素C、维生素E、钙、磷、铁等多种营养物质，能够增强孕妇免疫力、促进胎儿骨骼发育，同时缓解孕吐、提高食欲。

一、增强免疫力

橄榄中的维生素C能够帮**妇增强免疫力，预防感冒等呼吸道疾病。这对于怀孕39周，身体抵抗力下降的孕妇来说尤为重要。

二、促进胎儿骨骼发育

橄榄含有丰富的钙和磷，有助于胎儿骨骼的健康发育。怀孕晚期，胎儿骨骼发育迅速，补充这些矿物质尤为重要。

三、缓解孕吐与提高食欲

橄榄中的果酸和维生素C可以缓解孕吐，帮**妇改善食欲，从而更好地吸收营养，为分娩储备能量。

四、食用橄榄的注意事项

1. 适量食用：避免过量，以免加重胃肠道负担。
2. 清洗彻底：橄榄可能残留农药或害虫，建议食用前用盐水浸泡。
3. 注意体质：脾胃虚寒或胃酸过多的孕妇应适量食用，以免不适。

总结

怀孕39周时，适量食用橄榄有助于增强孕妇免疫力、促进胎儿骨骼发育、缓解孕吐并提高食欲。孕妇在食用时需注意清洗和适量原则，以确保母婴健康。