怀孕一个半月吃牛乳有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：2868

怀孕一个半月喝牛奶的好处主要包括补钙促发育、增强免疫力、缓解孕期不适，能为孕妇和胎儿提供关键营养支持。

1. 补钙促发育
   牛奶富含钙质（每100毫升约含120毫克），吸收率高（约40%），可满足胎儿骨骼发育需求，同时预防孕妇钙流失导致的骨质疏松。

2. 增强免疫力
   牛奶中的维生素D、B12及优质蛋白有助于提升孕妇体质，减少感染风险，为孕期健康提供保障。

3. 缓解孕期不适
   乳糖和乳酸菌能促进肠道蠕动，改善孕早期常见的消化不良或便秘问题；睡前饮用还可辅助安神助眠。

孕期适量饮用牛奶是简单有效的营养补充方式，建议选择巴氏杀菌奶或低脂奶，避免空腹饮用以优化吸收效果。