怀孕一个半月吃余甘子有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：5856

怀孕一个半月适量吃余甘子，可补充维生素C、缓解孕吐疲劳，并有助于改善便秘和淡化妊娠斑，但需注意避免过量食用引发腹泻。

1. 营养补充与胎儿发育
   余甘子富含维生素C（含量是猕猴桃的5倍）及多种维生素，能增强孕妇免疫力，促进胎儿生长发育。其天然酸甜口感还可缓解孕早期食欲不振。

2. 缓解孕吐与疲劳
   余甘子中的超氧化物歧化酶（SOD）可清除体内自由基，减轻孕期嗜睡和疲惫感；酸甜风味能抑制恶心感，改善孕吐症状。

3. 预防便秘与护肤
   膳食纤维促进肠道蠕动，预防孕期便秘；酪氨酸酶抑制剂有助于淡化激素变化引起的妊娠斑，保持皮肤状态。

注意：每日建议少量食用，避免与寒凉食物同吃。脾胃虚寒或易腹泻的孕妇慎用。