手指发麻疼痛别忽视！3个妙招帮你快速缓解

有家健康网 2025-03-28阅读量：9307

手指发麻疼痛可能由多种原因引起，如颈椎病、腕管综合征、糖尿病周围神经病变、末梢神经炎、局部血液循环不畅等。以下为缓解手指发麻疼痛的方法。

1. 颈椎病：颈椎发生病变，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，可能压迫神经根，导致手指发麻疼痛。长时间低头工作、不良的睡眠姿势等都可能诱发颈椎病。治疗时可通过牵引治疗，拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫；按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张；也可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱。

2. 腕管综合征：正中神经在腕管内遭到挤压而引起的一种周围神经卡压综合征。常见于需要频繁使用手腕的人群，如程序员、厨师等。可先采取保守治疗，如佩戴手腕支具固定手腕，减少腕部活动；进行局部热敷，促进血液循环；还可使用神经营养药物如甲钴胺、维生素B1、维生素B6等，帮助神经恢复，但要遵医嘱。

3. 糖尿病周围神经病变：长期血糖控制不佳，高血糖会损害周围神经，引发手指发麻疼痛等症状。首先要严格控制血糖，通过合理饮食、适量运动和使用降糖药物如二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等。同时可使用改善微循环的药物如前列地尔、胰激肽原酶等，以及神经营养药物来缓解症状，用药需遵医嘱。

4. 末梢神经炎：中毒、营养缺乏、感染等都可能导致末梢神经炎，引起手指感觉异常。针对病因治疗，如补充维生素B族等营养物质；使用糖皮质激素类药物如泼尼松、地塞米松等减轻炎症反应，但要注意其副作用，且需遵医嘱。

5. 局部血液循环不畅：长时间保持一个姿势、手部受压等会导致局部血液循环不畅，引起手指发麻疼痛。可通过活动手指和手腕，做握拳、伸展等动作；进行手部按摩，从手指向手腕方向按摩；还可以用温水泡手，促进血液循环。

手指发麻疼痛可能是多种疾病的信号，不能忽视。当出现这种症状时，应及时明确病因，采取相应的治疗措施。如果症状持续不缓解或加重，建议到正规医院的神经内科、骨科等科室就诊。通过上述方法，有望缓解手指发麻疼痛的症状。