怀孕三个半月吃糯米有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：3257

​​怀孕三个半月适量吃糯米有助于补充能量、促进胎儿发育，并改善孕妇脾胃功能，但需注意控制摄入量以避免消化不良。​​

1. ​​营养补充​​：糯米富含蛋白质、B族维生素、钙、铁等，能为孕妇和胎儿提供必需营养，增强孕妇抵抗力。
2. ​​能量供给​​：糯米碳水化合物含量高，可快速补充孕期消耗的能量，缓解疲劳。
3. ​​健脾养胃​​：中医认为糯米能补中益气，改善脾胃虚弱孕妇的消化功能，减少虚汗等症状。
4. ​​缓解尿频​​：糯米的收涩作用可能帮助减轻孕中期尿频问题。

​​提示​​：糯米黏腻难消化，建议搭配蔬菜、温热食用，每日不超过100克。妊娠糖尿病或胃肠敏感者需谨慎。