怀孕七个半月吃鸡肫有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：6947

怀孕七个半月适量吃鸡肫有助于促进消化、补铁防贫血，并补充优质蛋白和微量元素，对孕妇和胎儿健康均有积极意义。

1. 助消化缓解孕期不适
   孕晚期子宫增大可能压迫肠胃，导致消化不良。鸡肫含消化酶，中医记载其有“消食导滞”作用，能缓解胃胀、食欲不振等问题，提升营养吸收效率。

2. 补铁预防孕期贫血
   鸡肫富含血红素铁，吸收率高于植物性铁源。孕中晚期血红蛋白需求增加，适量食用可降低缺铁性贫血风险，支持胎儿生长发育和母体供氧。

3. 提供胎儿发育关键营养
   鸡肫含优质蛋白质、磷、镁等微量元素，是胎儿器官发育（尤其是大脑和骨骼）的重要物质基础，同时帮助维持孕妇肌肉和免疫系统健康。

注意事项：需彻底煮熟避免寄生虫，控制摄入量（每周1-2次为宜），避免过量胆固醇。搭配蔬菜水果更利于营养均衡。