中医教你乙流退烧后，加快痊愈的调养方法！

有家健康网 2025-03-28阅读量：994

乙流退烧后，可通过饮食调理、中药调理、起居调整、情绪调节、适当运动等方法加快痊愈。

1. 饮食调理：乙流退烧后身体仍较虚弱，饮食需清淡易消化，可多吃小米粥、山药粥等粥类，既能补充水分，又容易被肠胃吸收。还应多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜等，增强机体免疫力。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重肠胃负担。

2. 中药调理：可在医生指导下选用一些具有扶正祛邪作用的中药，如黄芪、党参、白术等，能提高机体抵抗力。也可服用中成药，如玉屏风颗粒、补中益气丸、参苓白术散等，有助于身体恢复，但需遵医嘱。

3. 起居调整：保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，利于体力恢复。注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免再次受寒。室内要保持空气流通，可定期开窗通风，但避免直接吹风。

4. 情绪调节：保持积极乐观的情绪，避免焦虑、紧张等不良情绪。不良情绪可能会影响身体的恢复，可通过听音乐、阅读等方式放松心情。

5. 适当运动：在身体状况允许的情况下，可进行适当的运动，如散步、太极拳等。适当运动能促进血液循环，增强体质，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。

乙流退烧后的调养至关重要，通过饮食调理、中药调理、起居调整、情绪调节和适当运动等多方面的综合调养，能加快身体痊愈。若调养过程中出现不适或症状加重，应及时到正规医院就诊。