肩颈痛的病因大揭秘，你中了几条

有家健康网 2025-03-28阅读量：658

肩颈痛病因多样，包括姿势不良、肌肉劳损、颈椎退变、外伤、疾病影响等。

1. 姿势不良：长期保持不良姿势，如低头看手机、弯腰驼背办公等，会使肩颈部肌肉持续处于紧张状态，导致肌肉疲劳、僵硬，进而引发疼痛。比如，很多上班族长时间坐在电脑前，颈部前伸，肩部下垂，容易造成肩颈肌肉失衡，增加肩颈痛的发生几率。

2. 肌肉劳损：过度使用肩颈部肌肉，如进行高强度的体力劳动、频繁搬抬重物，或者长时间进行重复性的肩部运动，像打羽毛球、网球等，会使肩颈部肌肉出现劳损。肌肉劳损后，局部会产生炎症反应，刺激神经末梢，引起疼痛。

3. 颈椎退变：随着年龄的增长，颈椎会发生一系列的退变，如颈椎间盘突出、骨质增生等。这些退变会压迫周围的神经、血管和组织，导致肩颈部疼痛、麻木、无力等症状。颈椎退变是中老年人肩颈痛的常见原因之一。

4. 外伤：肩颈部受到外力撞击、扭伤等外伤，会直接损伤肌肉、骨骼和关节，引起疼痛。如在运动中不慎摔倒，肩部着地，可能会导致肩部肌肉拉伤、骨折等，从而出现肩颈痛。

5. 疾病影响：一些疾病也会导致肩颈痛，如肩周炎、颈椎病、风湿性关节炎等。肩周炎会使肩关节周围组织粘连，活动受限，引起肩部疼痛；颈椎病会压迫神经根，导致肩颈部放射性疼痛；风湿性关节炎会侵犯关节，引起关节疼痛、肿胀和僵硬。此外，胆囊炎、心脏病等内脏疾病也可能通过神经反射引起肩颈牵涉痛。

针对肩颈痛的治疗，药物方面可选用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱使用。同时，还可以结合物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。

肩颈痛的病因复杂，姿势不良、肌肉劳损、颈椎退变、外伤和疾病影响等都可能是诱因。了解这些病因有助于人们采取相应的预防措施，如保持良好的姿势、避免过度劳累等。如果出现肩颈痛症状，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。