怀孕60天吃杨桃有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：2399

怀孕60天时适量吃杨桃有以下好处：缓解孕吐、增进食欲、补充营养、美容养颜、缓解疲劳。但需注意，杨桃性寒，脾胃虚寒或易腹泻的孕妇应少吃，每次食用量建议不超过一个中等大小，且避免与寒性食物同食。

1. 缓解孕吐，增进食欲

杨桃中含有丰富的有机酸和挥发性成分，能够刺激味蕾，促进消化液分泌，从而缓解孕早期常见的孕吐反应，并有效增进食欲。

2. 补充营养，促进胎儿发育

杨桃富含维生素C、膳食纤维、多种有机酸及矿物质（如钾、镁等），这些营养成分有助于孕妇补充体力，促进胎儿健康发育。

3. 美容养颜，缓解疲劳

杨桃中的维生素C和果汁成分具有抗氧化作用，可帮**妇美容养颜；其高水分含量和生津止渴的特性有助于缓解孕期疲劳。

4. 注意事项

• 适量食用：每次食用量建议不超过一个中等大小的杨桃，避免过量引起腹泻或不适。
• 避免寒性食物搭配：杨桃性寒，脾胃虚寒或易腹泻的孕妇应少吃，且不宜与奶酪、海鲜等寒性食物同食。
• 选择新鲜杨桃：食用时选择新鲜、成熟的杨桃，避免食用过熟或未成熟的果实。

怀孕60天时适量食用杨桃，可以缓解孕吐、补充营养、美容养颜，但需控制食用量，避免因寒性引发的不适。