早上晒太阳可促进钙吸收

有家健康网 2025-05-12阅读量：7338

早上晒太阳确实可以促进钙吸收。

这是因为太阳中的紫外线能够帮助人体将皮肤中的一种物质转化为维生素 D。维生素 D 就像是一把钥匙，能够打开钙吸收的大门，让身体更好地吸收和利用钙。就好比一辆车要加油，维生素 D 就是打开油箱盖的那把钥匙，没有它，钙就难以顺利地进入身体并发挥作用。

相关 QA：
问题 1：是不是晒得越久越好？ 回答：不是的，适度晒太阳即可，一般每天晒 30 分钟左右就足够了，晒得太久可能会晒伤皮肤。
问题 2：隔着玻璃晒太阳有效吗？ 回答：隔着玻璃晒太阳效果不佳，因为玻璃会阻挡大部分紫外线，影响维生素 D 的合成。
问题 3：什么季节晒太阳促进钙吸收效果最好？ 回答：夏季阳光中的紫外线较强，相对来说促进钙吸收的效果较好，但也要注意避免暴晒。