睡不好觉可能影响免疫力

有家健康网 2025-05-12阅读量：1595

睡不好觉确实可能影响免疫力。

人的身体就像一个精密运行的大工厂，免疫力就像是工厂的保卫队。睡眠是给这个工厂进行休整和维护的重要时间。如果睡不好，就好比工厂的维修保养工作没做好，保卫队也会变得疲惫、反应迟钝，没法有效地抵抗外来的“敌人”（病菌、病毒等），免疫力也就跟着下降了。

相关 QA：

• 问题：睡不好觉还会带来哪些危害？回答：睡不好觉可能导致记忆力减退、情绪不稳定、容易发胖等。
• 问题：怎样才能睡好觉？回答：要保持规律的作息时间，创造安静舒适的睡眠环境，避免睡前过度兴奋或进食。
• 问题：免疫力下降有什么表现？回答：容易生病、伤口愈合慢、经常感到疲劳等都是免疫力下降的表现。