怀孕第22周吃陈皮有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：3493

怀孕第22周适量吃陈皮能缓解孕吐、促进消化、祛痰止咳、调节血压及增强体质，同时需注意控制用量。

1. ​​缓解孕吐​​：陈皮含柠檬烯等成分，能刺激肠胃平滑肌并缓解孕早期至中期的恶心呕吐，通过增强消化液分泌改善食欲。

2. ​​促进消化​​：其挥发油可加速胃肠蠕动，帮助分解食物，尤其适合孕期因激素波动导致的腹胀、积食问题，预防便秘风险。

3. ​​祛痰止咳​​：橙皮苷等物质能稀释痰液并缓解呼吸道黏膜炎症，适用于孕期咳嗽或喉咙不适症状，减少呼吸道感染几率。

4. ​​调节血压​​：陈皮中的活性成分具有一定舒张血管功能，辅助稳定孕期血压波动，但高血压孕妇需遵医嘱控制饮用量。

5. ​​增强体质​​：陈皮富含维生素C及黄酮类抗氧化剂，有助于提升免疫力，预防流感等疾病，其温性特质还可舒缓情绪，改善睡眠质量。

需注意陈皮性温，过量食用可能引发上火或加重胃肠负担，建议每日用量不超过10克，并避免与半夏、南星等药材同服。过敏体质或胃酸过多者需禁用，如有异常反应应立即停用并咨询医生。孕期饮食需结合个体差异调整，定期产检以保障母婴健康。