怀孕第23周吃苦瓜有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：7099

怀孕第23周吃苦瓜有以下好处：清热解暑、促进消化、降血糖、降血脂、缓解孕期不适。但需注意适量食用，避免肠胃不适。

1. 清热解暑

怀孕期间，孕妇体温升高，身体散热困难，尤其在夏天，容易感到不适。苦瓜具有清热消暑的作用，适量食用或饮用苦瓜汁，可帮**妇缓解暑热带来的不适。

2. 促进消化

孕妇的胃肠蠕动较慢，常出现消化不良。苦瓜可以刺激唾液及胃液分泌，促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能，帮助增进食欲。

3. 降血糖、降血脂

苦瓜中含有类似胰岛素的物质，可帮助调节血糖，降低血脂，有助于预防妊娠期高血压和妊娠糖尿病，保护孕妇和胎儿的健康。

4. 缓解孕期不适

苦瓜具有清热解毒、解劳清心的作用，可帮**妇缓解孕期常见的疲劳、烦躁等症状。

5. 注意事项

尽管苦瓜好处多多，但性寒，脾胃虚寒的孕妇不宜过量食用，以免引起腹泻。苦瓜中的奎宁含量虽少，但为慎重起见，仍需适量食用。

怀孕第23周适量吃苦瓜对孕妇和胎儿均有益处，但需根据个人体质合理搭配饮食，确保营养均衡。