怀孕第23周吃芒果有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：6189

怀孕第23周适量吃芒果有助于缓解孕吐、补充胎儿发育所需营养（如维生素A和叶酸），同时能润肤养颜、促进消化，但需注意过敏风险和控糖摄入。

1. 缓解孕吐与增强食欲
   芒果的特殊香味和维生素C成分能有效减轻孕中期恶心感，尤其适合妊娠反应持续的孕妇。

2. 关键营养补充

   • 维生素A：促进胎儿视力、骨骼及器官发育。
   • 叶酸：预防神经管畸形，支持胎儿大脑和脊髓健康。
   • 膳食纤维：改善肠道蠕动，减少孕期便秘问题。

3. 皮肤健康与免疫力
   芒果中的维生素C和维生素E可抗氧化，帮**妇维持皮肤弹性，同时提升免疫力。

提示：首次食用需观察过敏反应，妊娠糖尿病患者应控制摄入量。