怀孕第23周吃西瓜有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：4244

怀孕第23周适量吃西瓜能补充水分、提供营养、缓解燥热、促进消化，但要注意控制食用量，避免血糖升高和胃肠道不适。

西瓜水分含量超90%，孕23周时孕妇身体代谢加快，食用西瓜可及时补充流失水分，维持身体水平衡，助力血液循环和新陈代谢；其富含维生素C、B6、钾等多种维生素和矿物质，维生素C能增强免疫力、促进胎儿骨骼和牙齿发育，B6可缓解孕期恶心呕吐，钾有助于维持心脏和肌肉正常功能；西瓜性凉且有清热解毒作用，能缓解孕中期体温升高带来的燥热，尤其在炎热夏季可让孕妇感觉清爽；同时它含一定量膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防和改善孕期便秘。不过西瓜糖分含量较高，过量食用会使血糖上升，增加妊娠糖尿病风险，且其性凉，胃肠功能弱的孕妇多吃易致腹胀、腹痛、腹泻，从冰箱取出的西瓜不宜马上吃，以防肠胃不适。挑选时要选新鲜成熟西瓜，食用前清洗干净，避免食用变质西瓜造成食物中毒。