怀孕第23周吃高良姜有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：8863

怀孕第23周适量食用高良姜有助于缓解孕吐、促进消化，同时提供维生素C等营养，但需注意控制摄入量以避免刺激肠胃。

1. 缓解孕吐：高良姜的辛温特性可减轻妊娠期恶心呕吐症状，尤其适合孕中期仍受孕吐困扰的孕妇。
2. 改善消化功能：其活性成分能刺激胃液分泌，缓解胀气或消化不良，提升食欲。
3. 补充微量营养：含维生素C、铁等，支持胎儿发育和孕妇免疫力，但需搭配均衡饮食。
4. 注意事项：每日建议不超过1克，避免空腹食用；体质偏热或易上火的孕妇应谨慎。

合理食用高良姜可为孕中期健康带来益处，但个体差异较大，建议咨询医生后调整饮食方案。