怀孕第24周吃猪油有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：6747

怀孕第24周适量吃猪油有助于胎儿发育和孕妇健康，主要好处包括促进胎儿视力/骨骼生长、增强脂溶性维生素吸收、改善孕期便秘，但需控制摄入量避免肥胖风险。

1. 营养补充与胎儿发育
   猪油富含维生素A和D，对胎儿视力形成、骨骼钙吸收至关重要；其饱和脂肪酸能为母体储备能量，为产后母乳喂养提供支持。

2. 消化与代谢益处
   猪油的特殊香味可刺激孕妇食欲，缓解孕中期消化不良；其润滑特性有助于肠道蠕动，减少便秘问题。

3. 食用注意事项
   建议与植物油按1:3比例搭配，避免过量摄入导致胆固醇升高或妊娠糖尿病风险。高血压或超重孕妇应谨慎食用。

孕期饮食需均衡，猪油可作为辅助油脂，但优先选择橄榄油等不饱和脂肪酸为主的油类，确保母婴健康。