孕22周6天可以吃香榧吗

孕22周6天不建议食用香榧。虽然香榧富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质，但其中含有的生物碱可能刺激子宫收缩，增加流产风险，且其高油脂特性可能引发腹泻等胃肠不适。孕期应优先选择更安全的坚果替代品，如核桃或松子。

风险成分明确：香榧中的生物碱是主要隐患，多篇医学建议指出其可能引发宫缩，尤其孕中期需格外谨慎。部分观点认为“少量无害”，但临床案例显示个体差异较大，潜在风险难以忽视。
营养替代方案：香榧的优质蛋白和不饱和脂肪酸可通过其他坚果补充，如杏仁、腰果等，既能满足营养需求，又避免特殊成分威胁。
体质适应性差：孕妇消化功能较弱，香榧的润肠作用可能加重腹泻，而孕期腹泻易引发脱水或电解质紊乱，进一步影响胎儿健康。

孕期饮食应以安全为首要原则，香榧的争议性远大于其营养价值。若实在想尝试，务必咨询医生并严格限量（如每日≤10颗），但更推荐选择无争议的坚果类食品。