怀孕第24周吃鳖有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：8413

怀孕第24周适量吃鳖对孕妇有‌补充优质蛋白、促进胎儿发育、改善贫血‌等好处，但需注意‌彻底煮熟、控制食用量‌以避免风险。

1. ‌补充优质蛋白‌
   鳖肉富含易吸收的动物蛋白，能帮**妇增强体力，支持胎儿器官和肌肉生长，尤其适合孕中期营养需求增加的阶段。

2. ‌促进胎儿大脑发育‌
   鳖含有DHA、卵磷脂等成分，对胎儿神经系统和视力发育有益，配合均衡饮食可提升营养摄入效果。

3. ‌改善贫血问题‌
   鳖中的铁元素和维生素B12能辅助预防孕期贫血，缓解疲劳、头晕等症状，但需搭配维生素C食物以提高铁吸收率。

4. ‌注意事项‌
   鳖需高温烹煮15分钟以上杀灭寄生虫，每周建议不超过1次；体质湿热或对海鲜过敏的孕妇应避免食用。

孕期饮食需多样化，鳖可作为营养补充选项之一，但务必咨询医生后根据个人体质调整。