怀孕第24周吃杨梅有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：424

怀孕第24周适量吃杨梅有助于补充营养、缓解孕吐、促进消化，还能为胎儿发育提供维生素和矿物质支持，但需注意避免过量食用导致上火或肠胃不适。

1. 补充孕期所需营养
   杨梅富含维生素C、铁、钙等微量元素，能帮**妇增强体质，预防贫血，同时为胎儿器官发育提供关键营养素，如促进大脑生长的氨基酸和蛋白质。

2. 缓解孕中期不适
   杨梅中的柠檬酸和草酸可刺激胃酸分泌，改善食欲不振和消化不良；其润肠通便作用还能缓解孕期便秘问题。

3. 稳定血糖与能量供应
   含天然葡萄糖，可预防孕期低血糖，快速补充体力，适合孕24周能量需求增加的阶段。

注意：选择新鲜杨梅，每日建议不超过10颗，避免空腹食用。若出现口干或腹泻，需立即停止并咨询医生。