怀孕第24周吃香橼有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：4733

怀孕第24周适量食用香橼，可为孕妇提供‌维生素C、膳食纤维及天然抗氧化成分‌，辅助缓解孕期水肿、便秘，并促进胎儿发育。但需注意控制摄入量，避免过量引发肠胃不适。

香橼富含‌维生素C‌，孕期适当补充有助于增强母体免疫力，降低感染风险，同时促进胎儿皮肤、骨骼及结缔组织的健康发育。其天然果酸成分可改善食欲，减轻孕中期因激素变化引起的消化不良。香橼中的‌膳食纤维‌能温和刺激肠道蠕动，帮助缓解孕中晚期常见的便秘问题。其含有的钾元素可调节体内电解质平衡，辅助改善因血容量增加导致的手脚轻微水肿现象。香橼皮所含的‌类黄酮‌等抗氧化物质，可能通过减少自由基对细胞的损伤，间接支持胎盘功能稳定。

需注意，香橼果肉偏酸，胃酸过多的孕妇应少量食用，建议每日摄入量不超过50克，且避免空腹食用。若孕期存在妊娠糖尿病或血糖波动，食用前需咨询医生。合理搭配其他水果，可帮**妇获得更全面的营养。