怀孕第25周吃田螺有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：1923

怀孕第25周适量食用田螺可​​补充优质蛋白质、促进胎儿骨骼发育​​，并​​缓解孕期贫血​​，但需确保来源安全且充分煮熟。田螺富含钙、铁、锌及维生素B12等关键营养素，​​低脂肪特性​​有助于控制孕期体重增长。

1. ​​高蛋白低脂肪​​：每100克田螺肉含蛋白质10.7克，脂肪仅0.2克，既能满足胎儿生长发育需求，又避免孕妇摄入过多脂肪。
2. ​​钙质丰富​​：田螺的钙含量是牛奶的10倍以上，孕中期食用可强化胎儿骨骼发育，预防孕妇抽筋。
3. ​​补铁防贫血​​：含铁量达19.8毫克/100克，搭配维生素B12促进血红蛋白合成，改善孕期常见的缺铁性贫血。
4. ​​微量元素组合​​：锌、镁等元素增强孕妇免疫力，维生素E和B族维生素有助于胎儿神经系统完善。

需注意：田螺性寒，脾胃虚寒者慎食；必须高温烹煮20分钟以上杀灭寄生虫，每周食用不超过1次，每次量控制在50克内。若出现腹胀或过敏反应应立即停食并就医。