怀孕第25周吃草莓有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：2619

怀孕第25周吃草莓的好处包括保护胎儿视力发育、预防孕期便秘、改善贫血、增强免疫力，同时还能帮**妇美容养颜。草莓富含维生素A、C、铁及膳食纤维，是孕期营养的优质补充来源。

1. 促进胎儿视力发育
   草莓中的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，对胎儿视网膜发育至关重要，降低夜盲症风险。

2. 缓解孕期便秘
   丰富的果胶和纤维素能刺激肠道蠕动，减少孕晚期常见的便秘问题，同时预防痔疮。

3. 补血防贫血
   铁和维生素C的组合促进铁吸收，改善孕妇缺铁性贫血，维持母体与胎儿的血液供应。

4. 提升免疫力与皮肤健康
   高含量维生素C增强抵抗力，抑制黑色素沉淀，缓解孕期皮肤暗沉或干燥。

5. 润肺生津助消化
   草莓的润肺特性可缓解孕期口干，酸甜口感还能刺激食欲，减轻孕吐不适。

孕期食用草莓建议每日10-15颗为宜，需彻底清洗避免农药残留，血糖偏高者需控制摄入量。均衡搭配其他水果，更能全面补充营养。