怀孕第35周吃竹笋有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：244

怀孕第35周适量吃竹笋有助于缓解水肿、改善便秘，并能补充胎儿发育所需的钙、铁等营养素，但需控制摄入量（建议每次不超过100克）。

1. 缓解孕晚期水肿
   竹笋具有利水消肿的功效，能帮助减轻妊娠期因血液循环压力增大导致的水肿现象，尤其适合孕晚期手脚肿胀的孕妇。

2. 促进消化与预防便秘
   竹笋富含膳食纤维，可刺激肠道蠕动，软化大便，有效改善孕晚期常见的便秘问题，同时增强食欲，缓解胃部不适。

3. 补充母婴所需营养
   竹笋含钙、铁、磷等微量元素，支持胎儿骨骼发育和母体血容量需求；其草酸成分（需焯水减少含量）对胎儿大脑发育也有一定益处。

4. 调节孕期代谢与血糖
   竹笋中的膳食纤维能延缓糖分吸收，辅助稳定血糖水平，降低妊娠期糖尿病风险。

注意：竹笋性凉且不易消化，建议焯水后少量食用，避免与高钙食物同餐影响吸收。若出现肠胃不适，应立即停止食用并咨询医生。