怀孕第35周吃茭白有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：5940

怀孕第35周吃茭白有以下好处：

1. 缓解便秘：茭白富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮**妇缓解孕期常见的便秘问题。
2. 补充营养：茭白含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素E及矿物质（如钙、磷、钾、镁等），为孕妇和胎儿提供全面营养支持。
3. 消除水肿：茭白具有利尿作用，可以帮**妈妈预防水肿，尤其适合夏季食用。
4. 清热解毒：茭白性寒味甘，可清热解毒，有助于缓解孕期体内湿毒和上火症状。

适量食用茭白可以为孕妇和胎儿提供多种益处，但需注意控制摄入量，避免过量。