怀孕第35周吃羊肝有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：1273

​​怀孕第35周适量吃羊肝可有效预防贫血、保护视力，并为胎儿发育提供关键营养，但需注意胆固醇控制与食用安全。​​

1. ​​补铁防贫血​​：羊肝富含铁元素，能促进血红蛋白合成，缓解孕晚期常见的疲劳、头晕等贫血症状，尤其适合妊娠期铁需求增加的孕妇。
2. ​​维生素A助力胎儿发育​​：羊肝中的维生素A对胎儿视力、免疫系统发育至关重要，同时有助于维持孕妇皮肤健康和夜间视力。
3. ​​优质蛋白与B族维生素​​：提供胎儿生长所需的蛋白质，维生素B2等成分可改善孕妇食欲不振和精神状态。
4. ​​增强免疫力​​：羊肝含免疫球蛋白等活性物质，帮**妇抵抗感染，降低孕晚期疾病风险。

​​提示​​：建议每周食用1-2次，每次不超过50克，选择新鲜、熟透的羊肝以避免寄生虫风险。高血脂或痛风孕妇需咨询医生。