怀孕第35周吃蛏有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：6358

怀孕第35周适量吃蛏子能补充优质蛋白质、促进胎儿大脑发育，并帮助调节胆固醇水平，但需注意控制食用量以避免脾胃虚寒。

1. 营养补给
   蛏子富含蛋白质（每100克含7.2克）和钙、铁等矿物质，可增强孕妇体力，预防妊娠贫血，同时通过胎盘促进胎儿骨骼和器官发育。

2. 益智健脑
   蛏子中的锌和锰对胎儿神经系统发育至关重要，有助于提升胎儿认知能力，尤其孕晚期是大脑发育关键期。

3. 调节代谢
   含有的代尔太7-胆固醇等成分能降低孕妇血清胆固醇，改善血液循环，减少妊娠期高胆固醇风险。

注意：蛏子性寒，建议每周食用1-2次，每次不超过100克，避免生食或未熟透的蛏子，以防肠胃不适。