怀孕第35周吃陈皮有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：4714

怀孕第35周吃陈皮可以缓解胃肠道不适、改善消化功能，并有效缓解孕吐，帮助睡眠，同时增进食欲和促进胎儿健康发育。

陈皮的营养价值

陈皮富含黄酮类化合物、挥发油和膳食纤维等营养成分。这些成分能够帮助调节胃肠道功能，缓解孕期常见的腹胀和消化不良。

对孕妇的具体益处

1. 缓解胃肠道不适：陈皮具有健脾顺气的作用，能够有效缓解孕期胃肠道不适，帮助消化。
2. 缓解孕吐：陈皮中的挥发油成分能够缓解孕吐，改善孕妇的恶心感。
3. 促进食欲：陈皮能够刺激食欲，帮**妇摄入更多营养，为胎儿发育提供支持。
4. 改善睡眠质量：陈皮具有一定的安神作用，有助于改善孕期失眠。

注意事项

1. 适量原则：孕期食用陈皮需遵循适量原则，避免过量摄入。
2. 选择优质陈皮：优质陈皮经过长时间陈化，药效更佳，但需确保来源可靠，避免霉变或添加物。
3. 避免与药物同服：陈皮具有药用价值，食用时需避免与孕期药物同服，以免产生不良反应。

总结

怀孕第35周适量食用陈皮，能够有效缓解孕期不适，改善消化功能，并促进胎儿健康发育。但需注意选择优质陈皮，遵循适量原则，并在食用前咨询医生意见，以确保安全。