怀孕第36周吃白糖有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：459

怀孕第36周适量吃白糖可快速补充能量、缓解低血糖症状，并促进胎儿钙吸收，但需严格控制摄入量以避免妊娠糖尿病风险。

1. 快速补充能量
   孕晚期胎儿快速生长，孕妇易疲劳，白糖中的蔗糖能迅速分解为葡萄糖和果糖，为母体提供即时能量，缓解乏力感。

2. 缓解低血糖不适
   孕36周可能因代谢需求增加或饮食不规律引发低血糖，少量白糖可快速升高血糖，预防头晕、手抖等不适。

3. 辅助胎儿钙吸收
   白糖中的糖分能优化母体对钙的利用率，间接支持胎儿骨骼发育，但需搭配高钙食物（如牛奶）以增强效果。

注意：每日摄入不超过25克，优先从天然食物（如水果）获取糖分。若已确诊妊娠糖尿病或血糖偏高，应避免食用白糖。