怀孕第36周吃刺梨有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：6141

怀孕第36周适量吃刺梨有助于补充维生素C、缓解便秘、增强免疫力，同时能改善食欲和消化功能，但需注意避免过量以免引起肠胃不适。

1. 营养补充与免疫力提升
   刺梨是“维C之王”，每百克鲜果维生素C含量远超猕猴桃，能有效满足孕晚期营养需求，增强孕妇抵抗力，降低感冒风险。

2. 缓解孕期便秘
   刺梨富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，减轻子宫压迫导致的便秘问题，适合孕晚期消化功能减弱的孕妇。

3. 开胃助消化
   其酸甜口感能刺激胃酸分泌，改善孕晚期食欲不振，所含脂肪酶还可帮助分解食物，缓解积食或反酸症状。

4. 调节血压与补水
   刺梨中的钾元素有助于平衡电解质，对预防妊娠高血压有一定辅助作用；泡水饮用还能补充水分，缓解孕期口干。

提示： 刺梨性寒，胃寒或脾胃虚弱的孕妇应少食，建议每日不超过1-2个鲜果或适量泡水，避免空腹食用。