怀孕第36周吃橄榄有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：1687

怀孕第36周适量食用橄榄对孕妇和胎儿均有多重益处，​​能增强免疫力、改善便秘，还能助力胎儿骨骼发育​​，同时缓解孕妇身体不适，但需注意控制食用量。

橄榄富含维生素C、维生素E和钙、铁、磷等矿物质，维生素C和E具有较强的抗氧化性，能帮**妇增强免疫力，降低孕期患病风险。其含有的钙、磷等矿物质，是胎儿骨骼和牙齿发育的重要元素，适量食用可为胎儿发育提供充足营养，有助于胎儿骨骼健康成长。橄榄中的膳食纤维能促进孕妇肠胃蠕动，缓解孕期常见的消化不良和便秘问题，让孕妇的消化系统更顺畅。橄榄还具有清肺利咽、生津止渴的功效，若孕妇在孕期患上呼吸系统疾病，适量食用能促进恢复、缓解病情。传统医学认为橄榄有开胃下气的作用，对于孕期常有孕吐反应的孕妇，能起到一定的缓解效果。

孕期饮食需注重均衡，虽然怀孕第36周吃橄榄好处颇多，但也不能过量食用，同时要结合自身情况，若食用后有不适，应及时咨询医生。