怀孕第37周吃余甘子有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：2007

怀孕第37周适量食用余甘子可带来​​抗疲劳、缓解便秘、补充维生素C及矿物质​​等益处，同时需注意控制摄入量以避免肠胃不适。其天然成分如超氧化物歧化酶（SOD）和膳食纤维，能帮**晚期女性改善常见问题，但需结合体质谨慎选择。

• ​​抗疲劳与提升免疫力​​：余甘子富含SOD和维生素C（含量是柑橘的100倍），可清除自由基、缓解孕期嗜睡，增强抵抗力，降低感冒风险。
• ​​缓解孕晚期便秘​​：高膳食纤维含量促进肠道蠕动，减轻子宫压迫直肠导致的排便困难，但过量可能引发腹泻。
• ​​淡化妊娠斑​​：酪氨酸酶抑制剂成分有助于抑制黑色素沉积，对激素变化引起的皮肤色素沉着有一定改善作用。
• ​​营养补充​​：含钙、铁、锌等矿物质，支持胎儿骨骼发育并预防孕妇贫血，但需搭配均衡饮食避免单一依赖。

余甘子作为药食同源水果，孕晚期适量食用可辅助缓解特定症状，但需选择新鲜果实、清洗彻底，并优先咨询医生意见，尤其脾胃虚寒或易腹泻者需慎用。