怀孕第37周吃酱有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：158

怀孕第37周适量吃酱（如芝麻酱、酱牛肉、大酱等）能为孕妇和胎儿提供​​优质蛋白、铁、钙等关键营养素​​，​​缓解便秘​​并​​促进胎儿骨骼发育​​，但需注意选择低盐、无添加的正规产品并控制摄入量。

1. ​​营养补给​​：芝麻酱含钙量是牛奶的7倍，每100克含1057毫克钙，能有效支持胎儿骨骼发育；酱牛肉中的铁元素可预防孕妇贫血，优质蛋白助力胎儿生长。
2. ​​缓解孕期不适​​：芝麻酱中的油脂和大酱的益生菌能促进肠道蠕动，改善孕晚期便秘；大酱的亚油酸还有助于孕妇皮肤健康。
3. ​​食欲调节​​：发酵类酱（如大酱、酱豆）的咸鲜口感可刺激食欲，适合孕晚期因胃部受压导致的食欲不振。

​​注意​​：避免高盐酱料以防妊娠高血压，优先选择低钠、无防腐剂产品，并搭配新鲜蔬果保证营养均衡。