怀孕第37周吃鸡蛋有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：5719

怀孕第37周吃鸡蛋能为孕妇和胎儿提供多方面关键营养，​​包括补充优质蛋白促进胎儿发育、助力大脑成长、增强免疫力及维持孕妇健康体重​​，但需注意适量摄入。

鸡蛋是优质蛋白质的优质来源，孕期第37周时胎儿发育加速，对蛋白质需求迫切，摄入足够蛋白质能帮助胎儿身体组织、器官发育。而且鸡蛋中的胆碱对胎儿大脑发育和功能维持十分重要，能助力神经信号传递，提升胎儿智力水平。鸡蛋富含多种维生素和矿物质，如维生素D能促进孕妇钙质吸收，保障胎儿骨骼发育；铁元素能预防孕妇缺铁性贫血，给胎儿提供充足氧气。维生素B族还可改善胎儿皮肤状况，使其出生后皮肤更光滑细腻。蛋白质和脂肪可增加孕妇饱腹感，控制孕期体重，避免增长过快，减轻分娩负担。鸡蛋中的维生素A、D等可增强胎儿免疫力，出生后能更好抵抗疾病，也能增强孕妇抵抗力，减少孕期患病几率，为胎儿营造健康的宫内环境。

怀孕第37周适量吃鸡蛋对孕妇和胎儿益处多，但要注意控制量，建议每天1 - 2个，确保鸡蛋熟透，避免细菌感染。饮食应保证多样化、均衡化，满足孕期营养需求，若有特殊饮食需求或健康问题，及时咨询医生建议。