怀孕第37周吃枸杞子有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：6057

怀孕第37周吃‌枸杞子‌的主要好处包括：‌增强免疫力‌、‌缓解疲劳‌、‌改善睡眠质量‌，还能‌促进胎儿发育‌。枸杞富含维生素C、铁、锌等营养素，对孕妇和胎儿都有益处，但需注意适量食用。

1. ‌增强免疫力‌
   枸杞含有丰富的‌维生素C‌和‌抗氧化物质‌，能帮**妇提高抵抗力，减少孕期感冒或其他感染的风险。

2. ‌缓解疲劳‌
   孕期容易疲劳，枸杞中的‌多糖成分‌有助于提升精力，改善体力不支的情况，让准妈妈更有活力。

3. ‌改善睡眠质量‌
   枸杞具有‌安神作用‌，能帮**妇缓解焦虑、促进深度睡眠，尤其适合孕晚期因身体不适而失眠的情况。

4. ‌促进胎儿发育‌
   枸杞富含‌铁、锌、叶酸‌等营养素，有助于胎儿神经系统和免疫系统的发育，降低贫血风险。

5. ‌调节血糖和血压‌
   枸杞中的活性成分能帮助稳定血糖和血压，对预防妊娠期高血压和糖尿病有一定辅助作用。

需要注意的是，枸杞性温，过量食用可能引起上火，建议每天不超过‌10-15克‌，并避免与温热性食物同食。如果孕妇体质偏热或有特殊健康状况，建议咨询医生后再食用。