怀孕第37周吃白果有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：5904

怀孕第37周适量食用​​煮熟的白果​​可能带来​​营养补充​​、​​缓解便秘​​、​​抗氧化​​等益处，但需严格​​控制摄入量​​（每日不超过5粒）并彻底去除胚芽以降低毒性风险。以下是具体分析：

1. ​​关键营养供给​​
   白果含蛋白质、维生素E、B族维生素及钙、镁等矿物质，有助于胎儿神经发育和骨骼健康。其膳食纤维可改善孕期便秘，促进肠道蠕动。

2. ​​抗氧化与免疫力支持​​
   白果中的维生素C、多酚类物质能中和自由基，减少氧化损伤，同时增强孕妇免疫防御，降低感染风险。

3. ​​潜在风险警示​​
   白果含微量银杏酸和氰苷，过量或生食可能引发中毒（如呕吐、腹泻）。孕妇需彻底煮熟并去芯，避免过敏或不良反应。

​​提示​​：个体差异较大，食用前建议咨询医生，出现不适立即停用并就医。优先通过均衡饮食获取营养，白果仅作为辅助选择。