怀孕第37周吃刺梨有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：3517

怀孕第37周适量吃刺梨有助于缓解便秘、补充维生素C、促进消化，同时为母婴提供关键营养支持。

1. 缓解孕期便秘
   刺梨富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，减轻子宫压迫导致的排便困难，尤其适合孕晚期因黄体酮升高和子宫增大引发的便秘问题。

2. 高效补充维生素C
   每百克刺梨的维生素C含量远超猕猴桃，可增强孕妇免疫力，促进胎儿皮肤、骨骼发育，并帮助铁吸收，预防贫血。

3. 改善食欲与消化
   刺梨中的天然酶类（如脂肪酶）能刺激胃酸分泌，缓解孕晚期胃胀、食欲不振，提升营养摄入效率。

4. 调节体质与能量供给
   其健脾消食的作用可缓解孕晚期疲劳感，而微量元素的均衡补充（如钙、锌）对胎儿神经发育和孕妇体力恢复有益。

注意：刺梨性凉，胃寒或体质偏弱的孕妇需控制摄入量，建议每日不超过1-2个，避免空腹食用。