怀孕第37周吃辣椒有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：680

怀孕第37周适量食用辣椒可带来‌补充维生素、促进铁吸收、缓解便秘‌等益处，但需结合个人体质控制摄入量。

‌补充维生素及矿物质‌：辣椒富含维生素C、维生素A和钾元素。维生素C有助于增强免疫力，维生素A对胎儿视觉发育有益，钾元素可帮**妇平衡体内电解质，降低水肿风险。

‌促进铁元素吸收‌：辣椒中的维生素C能提高非血红素铁的吸收率，搭配含铁食物（如瘦肉、菠菜）食用，可辅助预防孕期缺铁性贫血。

‌缓解便秘问题‌：辣椒含膳食纤维，适量摄入可刺激肠道蠕动，改善孕晚期因子宫压迫肠道引起的排便困难，但过量可能引发胃肠不适。

‌调节食欲与情绪‌：辣椒素可刺激味觉、提升食欲，帮**晚期孕妇改善因身体负担导致的进食意愿下降；其刺激内啡肽分泌的特性或能缓解产前焦虑。

需注意，辣椒可能加重胃灼热或引发宫缩敏感，建议单日摄入量不超过1-2根新鲜辣椒，避免空腹食用。若既往有胃肠疾病或早产风险，应咨询医生后再决定是否食用。