怀孕第38周吃竹笋有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：460

怀孕第38周适量吃竹笋有助于缓解便秘、利水消肿，并能补充膳食纤维和微量元素，但需注意控制摄入量（每次不超过100克），避免加重肠胃负担。

1. 改善便秘
   竹笋富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动、增加粪便含水量，有效缓解孕晚期常见的排便困难问题，同时降低妊娠期糖尿病风险。

2. 利水消肿
   竹笋性微寒，具有利尿作用，可减轻孕晚期手脚水肿现象，尤其适合伴随心烦、燥热的孕妇。

3. 营养补充
   含蛋白质、钙、铁等营养素，支持胎儿最后阶段的生长发育，其开胃特性还能增强孕妇食欲。

4. 食用建议
   选择新鲜竹笋，彻底清洗后清炒或炖汤（如竹笋排骨汤），避免与寒性食物同食；体质偏寒或肠胃敏感的孕妇应减少食用量。

孕晚期饮食需均衡，竹笋可作为辅助食材，但若出现腹痛等不适需立即停用并咨询医生。