怀孕第38周吃山药有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：7613

怀孕第38周吃山药有以下好处：补气健脾、缓解便秘、增强免疫力，还能提供胎儿所需的多种营养。

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1. 补气健脾：山药富含黏液质和胆碱，有助于改善孕妇脾胃功能，缓解消化不良和食欲不振。
2. 缓解便秘：山药中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。
3. 增强免疫力：山药含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、铁等，有助于增强孕妇免疫力，为胎儿提供更全面的营养。
4. 低热量高营养：山药是低脂肪、高碳水化合物的食物，适合孕期控制体重，同时提供丰富的营养。

怀孕第38周适量食用山药，既能改善孕妇身体状况，又能为胎儿发育提供所需营养。但需注意过敏体质或妊娠糖尿病孕妇需谨慎食用，避免过量。