怀孕第39周吃扁豆有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：5905

怀孕第39周适量吃扁豆有助于补充优质蛋白、预防贫血、促进胎儿发育，同时改善便秘问题。

1. 营养补给
   扁豆富含蛋白质、钙、镁、磷等矿物质，能为孕晚期提供能量支持，促进胎儿骨骼和牙齿发育。

2. 预防孕期贫血
   扁豆含铁和叶酸，可提升母体造血功能，缓解孕晚期常见的头晕、乏力等贫血症状。

3. 缓解便秘
   豆荚中的膳食纤维能促进肠道蠕动，减少孕晚期因子宫压迫导致的排便困难。

4. 安全食用建议
   需彻底煮熟以避免毒素残留，建议搭配其他食材均衡摄入，单次食用量不宜过多。

孕晚期饮食需多样化，扁豆可作为营养补充的选择之一，但若有特殊体质或不适，应咨询医生调整饮食方案。