怀孕第39周吃栗子有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：7065

怀孕第39周吃栗子能补充营养、促进胎儿生长、缓解便秘，并增强免疫力，是孕晚期理想的健康零食选择。

1. 补充关键营养
   栗子富含蛋白质、维生素B群、叶酸及矿物质（钙、磷、铁等），能有效满足孕晚期孕妇和胎儿的营养需求，尤其叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷。

2. 促进胎儿发育
   孕晚期胎儿生长迅速，栗子中的高蛋白和氨基酸可转化为胎儿发育所需能量，支持骨骼和神经系统完善。

3. 缓解便秘问题
   栗子的膳食纤维能刺激肠道蠕动，改善孕晚期常见的便秘症状，维持消化系统健康。

4. 增强母体免疫力
   含有的维生素C和锌等微量元素可提升孕妇抵抗力，降低感染风险，为分娩储备体能。

注意适量食用，避免过量引发腹胀或血糖波动，建议每日一小把（约10-15颗）为宜。