怀孕第40周吃白糖有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：5219

​​怀孕第40周适量食用白糖能为孕妇快速补充能量、促进胎儿钙吸收，但需严格控制摄入量以规避健康风险。​​

白糖作为精炼碳水化合物，可在短时间内转化为葡萄糖与果糖，帮**妇补充能量，尤其在高强度分娩准备阶段维持体力。其促进钙吸收的特性还可间接助力胎儿骨骼发育，增强骨骼强度。但过量白糖会导致血糖骤升，增加妊娠糖尿病风险，加速孕妇体重增长，甚至可能因渗透压变化影响胎儿代谢平衡。

食用白糖需注重“量”与“方式”。单次建议摄入不超过10克，全天总量严格控制在25克以内，避免空腹食用或频繁搭配高碳水食物。烹饪时可替代部分高热量甜味剂，或用于缓解低血糖症状。需避免依赖白糖作为主要能量来源，仍应以天然食物如燕麦、香蕉等复合碳水为优先选择。

孕期第40周临近分娩，营养供给需兼顾效率与安全。白糖虽可在特定场景发挥积极作用，但必须配合膳食纤维、蛋白质及微量营养素的均衡摄入。定期产检中若发现血糖波动，需及时调整糖分摄入策略，确保母婴健康。