糖尿病并发症预防

有家健康网 2025-05-12阅读量：2211

‌糖尿病并发症预防的关键在于控制血糖、定期监测和健康生活方式。‌ 通过科学管理，可以有效降低神经病变、视网膜病变、肾病等风险，提高患者生活质量。

1. ‌血糖控制‌
   保持血糖稳定是预防并发症的核心。定期监测血糖，遵医嘱用药或注射胰岛素，避免血糖波动过大。餐后血糖和糖化血红蛋白（HbA1c）应控制在目标范围内。

2. ‌健康饮食‌
   采用低糖、低脂、高纤维的饮食结构，减少精制碳水摄入，增加蔬菜、全谷物和优质蛋白。控制总热量，避免暴饮暴食，有助于维持血糖平稳。

3. ‌规律运动‌
   每周至少150分钟的中等强度运动（如快走、游泳）能增强胰岛素敏感性，帮助控制体重和血糖。避免久坐，结合力量训练效果更佳。

4. ‌定期筛查‌
   每年检查眼底、肾功能、神经功能和心血管健康，早期发现异常并及时干预。血压和血脂也需定期监测，减少血管病变风险。

5. ‌戒烟限酒‌
   吸烟会加速血管损伤，增加并发症概率；酒精可能干扰血糖代谢，应适量或避免饮用。

6. ‌足部护理‌
   糖尿病患者易出现足部感染或溃疡，每天检查双脚，保持清洁干燥，选择舒适透气的鞋子，避免受伤。

‌综合管理是关键‌，患者需与医生密切配合，长期坚持健康习惯，才能有效延缓或避免并发症的发生。