怀孕第40周吃塘鳢鱼有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：6092

怀孕第40周适量吃塘鳢鱼有助于补气血、改善水肿，并促进胎儿神经发育，其高蛋白、低脂肪特性可满足孕晚期营养需求。

1. 补益气血
   塘鳢鱼富含蛋白质和铁元素，是造血的重要原料，能缓解孕晚期常见的贫血症状，增强孕妇体质，为分娩储备能量。

2. 缓解水肿
   其性温味甘，具有利小便、消水肿的功效，可改善孕晚期因血液循环压力增大导致的手脚浮肿问题。

3. 助力胎儿发育
   含有的卵磷脂和DHA能促进胎儿大脑及神经系统发育，尤其对临近分娩的胎儿脑容积增长有积极作用。

4. 改善消化功能
   孕期激素变化易引发食欲不振，塘鳢鱼易消化且能滋阴开胃，帮**妇更好地吸收营养。

注意控制食用量，避免过量引发肠胃不适，建议烹饪时彻底煮熟以确保安全。