孕19周3天吃香榧有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：3983

孕19周3天适量吃香榧可补充营养、促进胎儿发育，但需注意控制量（每天约10颗），避免过量引发肠胃不适或脂肪堆积。

1. 营养补充
   香榧富含蛋白质、葡萄糖、纤维素及矿物质，能为孕妇提供能量和必需营养素，增强体质，同时支持胎儿器官发育。

2. 润肠通便
   其脂肪油成分有助于缓解孕期便秘，但过量可能引起腹泻，建议搭配水分摄入。

3. 注意事项

   • 过敏或消化不良者慎食；
   • 避免与寒凉食物同食，防止肠胃刺激；
   • 若出现腹痛等异常，需立即就医。

孕期饮食需均衡，香榧可作为坚果补充，但优先选择医生推荐的多样化膳食方案。