孕27周5天吃河蚬有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：6191

孕27周5天适量食用河蚬可​​补充优质蛋白、铁、钙等孕期关键营养素​​，同时​​促进造血功能​​和​​缓解水肿​​，但需注意新鲜度与食用量以避免过敏或肠胃不适。

1. ​​营养补给​​：河蚬富含蛋白质、维生素A、B族维生素及钙、铁、锌等微量元素，有助于胎儿骨骼发育和孕妇免疫力提升。
2. ​​护肝造血​​：河蚬中的钴元素可促进红细胞生成，预防孕期贫血；铁元素辅助改善缺铁性疲劳。
3. ​​利尿消肿​​：其清热解毒特性可缓解孕中晚期水肿问题，促进水分代谢。
4. ​​开胃助消化​​：鲜美的口感能刺激食欲，缓解孕吐引起的食欲不振。

需注意：务必彻底煮熟避免寄生虫风险，过敏体质或脾胃虚寒者慎食，单次食用不超过100克。建议搭配豆腐或蔬菜烹饪，均衡营养摄入。