孕27周5天吃枸杞子有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：9148

孕27周5天适量吃枸杞子有助于滋补肝肾、缓解孕期疲劳、促进胎儿视力发育，同时能增强孕妇免疫力并改善贫血症状。

1. 滋补肝肾，缓解孕期不适
   枸杞子性味甘平，归肝肾经，可改善因怀孕导致的腰膝酸痛、眼干眼涩等症状。其含有的枸杞多糖和甜菜碱能调节气血，辅助预防先兆流产风险。

2. 抗疲劳与增强免疫力
   枸杞中的β-胡萝卜素和枸杞多糖可显著提升肌肝糖原储备，缓解孕期乏力；同时通过调节免疫活性，帮助孕妇抵抗病毒侵袭。

3. 促进胎儿发育
   丰富的维生素A和钙铁元素支持胎儿视力、骨骼及牙齿生长；不饱和脂肪酸和矿物质对胎儿大脑发育有积极影响。

4. 改善妊娠贫血
   枸杞中的铁元素和蛋白质能辅助补血，搭配其他营养食材（如红枣）可进一步缓解孕期贫血问题。

孕期食用枸杞建议以泡水或炖汤为主，每日10-15克为宜，避免过量引发上火。若有特殊体质或血糖问题，需咨询医生后调整摄入。